検索
  • CONSIDE K.K. K.Hata

運動!

こんにちは!ブログ担当の孟です!


人から「痩せてていいね」「うらやましい」と言われても、自分ではもっと体重を増やしたいのが本音ですよね。


「太りたいのに太れない」というお悩みを持たれ暮らしている。体はこんな形






痩せ過ぎているので、弱そうな感じが出てくる恥ずかしい。でも、入社から半年間が経つのが、『体重プラス3キロ』!!


体重を増やす原因が↓







美味しい中華料理作った(○’ω’○)









~~~~~ 夜の東京タワーが綺麗だ~



~~~~~ 社長、ごちそうさまでした!(。・ω・)ノ゙




美味しすぎて写真を撮ることを忘れる場合はよくあるから、みんなに見せなくて残念~

色々な美味しいものを食べてみたいんだけど、よく考えてみるとちょっと怖いことが   一つ出てくる。


体重が半年3キロプラスしたら、

一年間は6キロ、

二年間は12キロ、

……



そしたら、30年後… 







ところで、緊急事態宣言を1カ月延長し、ステイホームの皆様よく運動していますか。

外出自粛中、ステイホームで運動不足になっている皆さんに【バービー(ジャンプ)】をすすめます!



見て分かる通り全身運動でして、筋トレ&有酸素運動を合わせた運動です。

基本的な動きとしては以下の4つで、それぞれ全身の様々な部位を鍛えられます。


  • スクワット(脚)

  • 腕立て(二の腕、肩)

  • ジャンプ(瞬発力)

  • クランチ(体幹を鍛える)


これらの動きを連続でやるので、心肺機能も鍛えられます。

https://www.youtube.com/watch?v=9L8AQiDsTfA


↑YouTubeを見て分かる通り全身運動でして、筋トレ&有酸素運動を合わせた運動です。



自身の身体能力の強化のため、一緒に運動しましょう。

( ´∀` )

28回の閲覧

© 2011 株式会社コンサイド
許可なき記事、写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。
All rights reserved. No reproduction of republication without permission.

  • w-facebook
  • Twitter Clean